Se você faz aula de spinning, já deve ter pensado em ter uma bike em casa. Ou talvez queira só um cardio confortável, sem depender de horário de academia. Nos dois casos, a dúvida é a mesma: ergométrica ou spinning?
Hoje eu trouxe as principais diferenças entre as duas, os tipos de resistência e três modelos que eu já testei.
Bicicleta ergométrica
A ergométrica tradicional é a escolha de quem prioriza conforto. O banco costuma ser mais largo e acolchoado, e a postura é mais vertical, boa para pedaladas tranquilas e treinos moderados.
Combina com quem:
- está voltando a treinar ou sente o joelho e as costas, ou seja, quer um treino de baixo impacto;
- busca cardio moderado e contínuo;
- prefere treinar em casa sem complicação.
Bike spinning
É a bike das aulas de spinning da academia. Dá para pedalar em pé, simular subida e fazer tiros. A geometria deixa o corpo inclinado para a frente, parecido com uma bicicleta de estrada.
A roda de inércia mantém a pedalada contínua e facilita as mudanças de ritmo. Por isso a spinning agrada a quem faz treino intervalado (HIIT) e quer variar a intensidade.
Mecânica ou magnética: qual a melhor?
A resistência é o sistema que regula a dificuldade da pedalada, e tanto a ergométrica quanto a spinning podem ter uma das duas. Depende do que você procura:
- Resistência mecânica: sapatas, geralmente de feltro, pressionam a roda de inércia. O ajuste é direto e intuitivo, e a sensação é a mais parecida com a das bikes de academia. A peça de contato pode desgastar e precisar de troca.
- Resistência magnética: ímãs perto da roda, sem contato direto. A pedalada é mais suave e silenciosa, com menos desgaste. É boa para apartamento ou para treinar cedo sem acordar ninguém.
Qual bike combina com seu objetivo?
| Objetivo de treino | Tipo de bike | Resistência |
| Voltar a treinar com baixo impacto | Ergométrica vertical | Magnética |
| Cardio moderado e contínuo | Ergométrica tradicional | Magnética |
| Treinar em apartamento ou cedo | Ergométrica ou spinning | Magnética |
| Treinos intensos, HIIT e tiros | Spinning | Magnética ou mecânica |
💡 Dica de ouro: escolha pelo treino que você realmente vai fazer.
3 bikes para treinar em casa
Estes três modelos eu já testei e aprovei.
Mormaii Motion B
Ergométrica compacta, com resistência magnética de 8 níveis.
Para quem é: quem quer pedalar com conforto e sem barulho, começando ou voltando a treinar.
- Transmissão por correia, silenciosa
- Painel LCD com tempo, velocidade, distância, calorias e batimentos, e sensor de frequência cardíaca no guidão
- Roda de inércia de 5 kg
- Peso máximo do usuário: 100 kg · dimensões: 86 × 44,5 × 140 cm · peso: 22 kg
- Garantia de 2 anos pela loja Defitness
Speedo S103
Spinning com resistência mecânica de ajuste contínuo, boa para variar a intensidade do treino.
Para quem é: quem já curte aula de spinning ou quer treinos intervalados em casa.
- Transmissão por correia BeltDrive+™
- Bluetooth compatível com Zwift, Explore the World, FitShow e iConsole+
- Painel LCD com tempo, velocidade, distância, calorias e RPM
- Roda de inércia de 13 kg
- Peso máximo do usuário: 120 kg · dimensões: 105 × 50 × 118 cm · peso: 24 kg
- Garantia de 2 anos pela loja Defitness
Mormaii Soft Ride
Spinning com resistência magnética de 8 níveis, sem sapata encostando na roda.
Para quem é: quem quer o formato spinning com pedalada mais suave e silenciosa.
- Transmissão por correia
- Bluetooth compatível com os apps Kinomap e Zwift
- Roda de inércia de 6 kg
- Peso máximo do usuário: 120 kg · dimensões: 116 × 51,5 × 116 cm · peso: 32 kg
- Garantia de 2 anos pela loja Defitness
Agora é com você!
Escolha pelo seu objetivo e respeite seus limites: regularidade vale mais do que exagerar no primeiro treino.
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E me conta nos comentários: você prefere ergométrica ou spinning? 🚴
Bjs, Li
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