O que comer antes e depois do treino
Veja o que comer antes e depois do treino para garantir energia, recuperação e resultados incríveis! Dicas práticas pra sua rotina fitness.💪
O que comer antes e depois do treino Read More »
Comer Bem
Bolinho de Chocolate e Amêndoas
Era pra ser um cookie, virou um Bolinho com textura de Brownie, é gente, eu sou só um pouco atrapalhada! Mas deu CERTO!!! JURO!!! Melhor docinho que já fiz até hoje! 🤭🤭 Ingredientes: Parte 1 – 1 xícara de Farinha de Amêndoas;– 1 colher (sopa) de açúcar mascavo;– 1/4 xícara de cacau em pó;– 2
Bolinho de Chocolate e Amêndoas Read More »
Café da Manhã Saudável para Família
Muita gente ainda não conseguiu abrir mão do pão com manteiga e do café com leite ou leite com achocolatado. Se você é uma delas, dá uma olhadinha nesse café da manhã saudável e delicioso! Ahhhh, antes que pense que não tem tempo para isso, em 5 minutos está pronto, sério, muito mais rápido que
Café da Manhã Saudável para Família Read More »
8 Ideias de Café da Manhã Saudável para Criança
No texto “Como Fazer Meu Filho Comer Bem” falamos sobre alimentar nossos filhos com AMOR ♥ e dar à eles um dos maiores PRESENTES da vida, crescer com hábitos saudáveis de forma natural, como uma 2ª língua fluente. Mas o que dar para ele/a comer? Vamos começar pelo Café da Manhã: Frutas Tem mil formas de
8 Ideias de Café da Manhã Saudável para Criança Read More »
Ceia de Natal Saudável
Que tal uma ceia de natal saudável e descomplicada? Juntamos várias dicas para você montar uma mesa maravilhosa e de qualidade! 🙂 Nas festas de Natal, você pode caprichar e comer bem, sem jacar em todas as comemorações, você pode até fazer as mesmas receitas que sempre fez, com ingredientes mais saudáveis, e nas festas,
Ceia de Natal Saudável Read More »
Receita de Panetone Saudável
Preparamos uma receitinha delícia para o natal! Uma versão saudável do queridinho de final de ano, o PANETONE! 😉 Ingredientes (+ou- 1 Kg de Panetone) 6 bananas nanicas maduras; ½ xíc de manteiga (de preferência a ghee, que você pode inclusive fazer em casa); 1 xíc de uva passa ou gotas de chocolate meio amargo;
Receita de Panetone Saudável Read More »
Qual Quantidade de Café Devo Tomar por Dia?
Perguntinha difícil né? Principalmente para os apreciadores dessa delícia! Fizemos uma busca por conteúdo, para entender um pouquinho mais sobre o café e seus efeitos em nossa saúde. Vamos ver? De acordo com a revisão recente de alguns estudos, os maiores benefícios do café para a saúde, estão associados a uma ingestão de 3-4 xícaras
Qual Quantidade de Café Devo Tomar por Dia? Read More »
Muffin de Atum com Batata Doce
Ta sem ideia pro jantar? Experimenta essa receita! 😋 Você vai precisar de: – 1 lata de atum (ou frango desfiado) – 2 batatas doces descascadas e cozidas – Azeite, sal rosa ou marinho, orégano e cúrcuma Modo de preparo: Pré aqueça o forno. Amasse bem a batata já cozida (com garfo mesmo). Misture o atum
Muffin de Atum com Batata Doce Read More »
Como Fazer Meu Filho Comer Bem?
Se você é Mamãe ou está planejando ser, é importantíssimo investir atenção desde o início na alimentação do seu pequeno. Ele vai te agradecer por isso no futuro, acredite! Nesse post vou dividir com vocês um pouco do processo de educar meu filho a comer bem. E o resultado já adianto, é super positivo! 😊 O
Como Fazer Meu Filho Comer Bem? Read More »
Receitinha de Maionese Saudável ;)
Eu li maionese? Yes! 🙂 A melhor do mundo! Fácil, Saudável, Cheia de Nutrientes e DELICIOSA. Essa receita você pode usar com tudo, como molho da salada, com um petisco, para acompanhar legumes, peixe, filé de frango e até com um churrasco saudável. Você vai precisar de: 1 Abacate médio Suco de ½ Limão; Azeite
Receitinha de Maionese Saudável ;) Read More »