O que comer antes e depois do treino
Veja o que comer antes e depois do treino para garantir energia, recuperação e resultados incríveis! Dicas práticas pra sua rotina fitness.💪
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dieta
Muffin de Atum com Batata Doce
Ta sem ideia pro jantar? Experimenta essa receita! 😋 Você vai precisar de: – 1 lata de atum (ou frango desfiado) – 2 batatas doces descascadas e cozidas – Azeite, sal rosa ou marinho, orégano e cúrcuma Modo de preparo: Pré aqueça o forno. Amasse bem a batata já cozida (com garfo mesmo). Misture o atum
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