Eu vejo que a grande dificuldade das pessoas que não conseguem praticar uma atividade física é a falta de uma rotina que lhes proporcione um sentido de identidade com aquele hábito. A pessoa que fuma é fumante, a pessoa que corre é corredora, a pessoa que procrastina se chama de preguiçosa, etc… E costumam falar, […]
Como Criar Uma Rotina de Treino? Read More »
Os benefícios de malhar durante o inverno Levantar da cama nos dias mais frios da uma preguiça… se for pra malhar então, nem se fala! Parece até que o edredon nos abraça e nos impede de fazer qualquer atividade física: a gente só quer ficar deitado e quentinho. Mas, se você faz isso, é porque
Benefícios de malhar durante o inverno Read More »
Você é otimista 🙂 ou pessimista? 🙁 ??? Embora possa parecer que a resposta está dentro da sua perspectiva em relação à vida, na verdade ela tem muito a ver com os processos químicos em seu cérebro. Se você se considera negativo mais do que você gostaria e deseja melhorar isso na sua vida, aqui
Como Treinar o Seu Cérebro Para Ser Otimista? Read More »
Que tal uma ceia de natal saudável e descomplicada? Juntamos várias dicas para você montar uma mesa maravilhosa e de qualidade! 🙂 Nas festas de Natal, você pode caprichar e comer bem, sem jacar em todas as comemorações, você pode até fazer as mesmas receitas que sempre fez, com ingredientes mais saudáveis, e nas festas,
Ceia de Natal Saudável Read More »
Preparamos uma receitinha delícia para o natal! Uma versão saudável do queridinho de final de ano, o PANETONE! 😉 Ingredientes (+ou- 1 Kg de Panetone) 6 bananas nanicas maduras; ½ xíc de manteiga (de preferência a ghee, que você pode inclusive fazer em casa); 1 xíc de uva passa ou gotas de chocolate meio amargo;
Receita de Panetone Saudável Read More »
Perguntinha difícil né? Principalmente para os apreciadores dessa delícia! Fizemos uma busca por conteúdo, para entender um pouquinho mais sobre o café e seus efeitos em nossa saúde. Vamos ver? De acordo com a revisão recente de alguns estudos, os maiores benefícios do café para a saúde, estão associados a uma ingestão de 3-4 xícaras
Qual Quantidade de Café Devo Tomar por Dia? Read More »
Ta sem ideia pro jantar? Experimenta essa receita! 😋 Você vai precisar de: – 1 lata de atum (ou frango desfiado) – 2 batatas doces descascadas e cozidas – Azeite, sal rosa ou marinho, orégano e cúrcuma Modo de preparo: Pré aqueça o forno. Amasse bem a batata já cozida (com garfo mesmo). Misture o atum
Muffin de Atum com Batata Doce Read More »
Olá amigos, estamos de volta. 🙂 Depois de 1 mês intenso com a IHRSA, a maior feira de fitness da América Latina, onde algumas novidades foram apresentadas, inúmeras palestras, equipamentos e a famosa gamificação surgindo cada vez mais forte, e como prometido, falaremos nesse post um pouco sobre realidade virtual, gamificação e novas tecnologias! Levamos
Realidade Virtual, Gamificação e Monitoramento no Fitness Read More »
Se você é Mamãe ou está planejando ser, é importantíssimo investir atenção desde o início na alimentação do seu pequeno. Ele vai te agradecer por isso no futuro, acredite! Nesse post vou dividir com vocês um pouco do processo de educar meu filho a comer bem. E o resultado já adianto, é super positivo! 😊 O
Como Fazer Meu Filho Comer Bem? Read More »
No post anterior, fizemos uma pesquisa e compartilhamos várias dicas de Como Escolher um Tênis para Corrida Iniciante, e como prometemos, agora seguiremos para os primeiros passos, vamos começar a correr com esse tênis mara! 🙂 #partiucorrida A equipe ATHOS Treinamento Personalizado dará dicas importantes de como iniciar a corrida de maneira correta. 1 – O primeiro
Dicas para Começar a Correr! Read More »
