Comprar um tênis para corrida não é tarefa fácil, são diversos tipos e modelos diferentes, não é mesmo? O primeiro pensamento que vem é: Mas e agora, qual é o melhor para mim??? Tem com ou sem amortecimento, amortecedor só atrás ou no solado inteiro, solado baixo ou alto, flexível ou rígido, leve ou pesado, e […]
Como Escolher um Tênis para Corrida Iniciante? Read More »
Eu li maionese? Yes! 🙂 A melhor do mundo! Fácil, Saudável, Cheia de Nutrientes e DELICIOSA. Essa receita você pode usar com tudo, como molho da salada, com um petisco, para acompanhar legumes, peixe, filé de frango e até com um churrasco saudável. Você vai precisar de: 1 Abacate médio Suco de ½ Limão; Azeite
Receitinha de Maionese Saudável ;) Read More »
Montamos um treininho de leve para você! 😉 Fácil e Rápido para treinar em casa! Agora chega de desculpas e sai logo desse sofá!!! Mas antes de começar, é importante lembrar que indicamos a todos, que tenha SEMPRE um Educador Físico te acompanhando! Assim seu treino será seguro e terá mais resultados! Aqui é somente
Por Que Você Não Treina? Falta de Tempo? Read More »
Todos sabem da importância da atividade física para saúde e bem-estar, muitas correnteshoje dizem que o exercício é o novo remédio pois seus efeitos benéficos são inúmeros e cada dia descobrem novos benefícios que uma simples caminhada ou uma atividade mais intensa podem promover, mas por que então no Brasil somente 30% da população é
Por que a Maioria das Pessoas não Praticam Atividade Física? Read More »
Vocês já viram pessoas com uns esparadrapinhos na orelha? E quando você pergunta: o que é isto na sua orelha? Normalmente a resposta é “acupuntura”. Realmente esta é uma resposta bem resumida. Então, vamos esclarecer o que está por trás destes “esparadrapos”. Vou resumir a história inicial, por volta de 1950, um médico francês chamado
O que é Auriculoterapia? Tratamento pela Orelha? Read More »
Que treinar FORÇA traz benefícios à saúde que vão muito além da estética, você com certeza já ouviu (ou leu) em algum lugar, certo? Mas porque em especial os exercícios de força são tão indicados para nós mulheres? Porque colocar na sua rotina é tão importante? Separamos 8 motivos que vão fazer você pensar mais
8 Benefícios do Treinamento de Força para Mulheres Read More »
Personal trainer: será mesmo que eu preciso de um? Qual a real função de um personal trainer? São muitas as dúvidas na hora de iniciar a prática da atividade física. O que treinar? Mas se eu não gosto de academia, eu tenho diabetes, lesão no joelho, eu sou hipertenso, será que eu posso ou devo
Por Que Preciso de um Personal Trainer? Read More »
Aqui não existe o dia do “lixo”, não perca a chance de levar para a mesa da sua casa, uma comida deliciosa e saudável! Você e sua família merecem SEMPRE o melhor!!! 🙂 Então, aqui vai uma receita inspirada no Master Chef Jr, mas fiz mais simples e mais light. A farofa é uma receita da Lactose Não, para aproveitar o
Moqueca Light com Farofa de Coco Read More »
Você vai precisar de: 1/2 xic de quinua em grãos; 1 bandejinha de abóbora japonesa ou cabotiá (já compro descascada em pedaços); Temperos; Azeite ou Óleo de Coco; Sal Rosa; Cebola. PREPARA! Cozinhe a quinua com um pouquinho de azeite ou óleo de coco, em outra panela cozinhe a abóbora no vapor, os 2 cozinham em no máx. 20 min. Coloque a abóbora
“Risoto” Saudável de Abóbora com Quinua Read More »
