Oie, pessoal! Tudo bem? 😁
Você já pensou que a correria do dia a dia, muitas vezes, é a grande vilã para conseguirmos manter uma atividade física mais regular? Por isso, investir em uma esteira ergométrica residencial é uma excelente opção para nos manter ativos sempre.
Mas, com tantas opções por aí, é fácil ficar perdido e acabar fazendo uma escolha errada. Por isso, resolvi trazer as 5 dicas mais importantes para te ajudar a escolher a esteira ideal. Bora conferir? 🤩✨
Como escolher uma esteira ergométrica?
Escolher a esteira certa não é tão simples. Tem que pensar em várias coisas como o objetivo, a frequência de uso e até o biotipo de quem vai usar. Aqui vão umas dicas super espertas pra te ajudar nessa decisão! 😉
Dica 1: Motor da Esteira
De antemão, se você pesa até 110kg, um motor de corrente contínua é uma boa pedida porque é mais silencioso e confortável, especialmente pra quem mora em apartamento.
Pra caminhada, um motor de 2.0HP atende bem até 80kg, mas se você pesa até 95kg, vá de 3.0HP. E, por último, se o seu peso é maior que 95kg ou quer treinos mais intensos de corrida, invista num motor mais potente de 4.0HP ou corrente alternada, beleza?
Dica 2: Área de Caminhada
Conforto é tudo, né? Então, escolha uma esteira com uma área de caminhada boa. Para caminhar, pelo menos 40cm de largura por 1,20m de comprimento. Já para correr, no mínimo 50cm de largura por 1,20m de comprimento. Mais espaço, mais conforto e segurança! 👣💪
Dica 3: Sistema de Amortecimento
Não dá para esquecer do amortecimento! Ele deixa a corrida ou caminhada mais confortável e com menos impacto nas articulações. É melhor do que correr ao ar livre, sabia? E ainda deixa o treino mais silencioso, perfeito para quem treina à noite. 🏃♀️✨
Dica 4: Níveis de Inclinação
Quer treinos mais intensos? Invista numa esteira com níveis de inclinação. Mesmo que você esteja começando agora, com o tempo vai sentir falta desse recurso. Então, melhor já garantir esse recurso desde agora.
Dica 5: Painel e Conectividade Bluetooth
Monitorar o treino é essencial. Painel ou Bluetooth, o que importa é ter os dados como velocidade, tempo, distância e calorias à disposição. E, se você curte competir, a conectividade Bluetooth é show para treinar com aplicativos específicos. E você ainda pode caminhar ou correr ao lado de pessoas de vários lugares do mundo em tempo real! Não é demais? 📱🚴♀️
Dica Extra: Esteira Dobrável
Espaço é um problema? Opte por uma esteira dobrável. Elas são práticas e economizam espaço, perfeito para quem mora em apartamento.
Mas, importante lembrar: para que faz treinos mais intensos e busca esteiras mais fortes, dificilmente irá encontrar modelos mais compactos. Então, nesse caso, o importante é desocupar algum espaço em casa para poder investir em um equipamento mais robusto.
Agora ficou fácil escolher sua esteira ideal, né? E se ainda tiver dúvidas, dá uma olhada no meu vídeo onde mostro tudo isso na prática:
Espero que tenham gostado das dicas! Ah, e se quiserem conhecer alguns modelos incríveis, a loja Defitness tem opções para todas as necessidades! 🤩
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Depois você me conta o que achou das dicas! Não esquece hein?! 👀
Bjs Li