Você é otimista 🙂 ou pessimista? 🙁 ??? Embora possa parecer que a resposta está dentro da sua perspectiva em relação à vida, na verdade ela tem muito a ver com os processos químicos em seu cérebro. Se você se considera negativo mais do que você gostaria e deseja melhorar isso na sua vida, aqui […]
Como Treinar o Seu Cérebro Para Ser Otimista? Read More »
Que tal uma ceia de natal saudável e descomplicada? Juntamos várias dicas para você montar uma mesa maravilhosa e de qualidade! 🙂 Nas festas de Natal, você pode caprichar e comer bem, sem jacar em todas as comemorações, você pode até fazer as mesmas receitas que sempre fez, com ingredientes mais saudáveis, e nas festas,
Ceia de Natal Saudável Read More »
Perguntinha difícil né? Principalmente para os apreciadores dessa delícia! Fizemos uma busca por conteúdo, para entender um pouquinho mais sobre o café e seus efeitos em nossa saúde. Vamos ver? De acordo com a revisão recente de alguns estudos, os maiores benefícios do café para a saúde, estão associados a uma ingestão de 3-4 xícaras
Qual Quantidade de Café Devo Tomar por Dia? Read More »
Olá amigos, estamos de volta. 🙂 Depois de 1 mês intenso com a IHRSA, a maior feira de fitness da América Latina, onde algumas novidades foram apresentadas, inúmeras palestras, equipamentos e a famosa gamificação surgindo cada vez mais forte, e como prometido, falaremos nesse post um pouco sobre realidade virtual, gamificação e novas tecnologias! Levamos
Realidade Virtual, Gamificação e Monitoramento no Fitness Read More »
No post anterior, fizemos uma pesquisa e compartilhamos várias dicas de Como Escolher um Tênis para Corrida Iniciante, e como prometemos, agora seguiremos para os primeiros passos, vamos começar a correr com esse tênis mara! 🙂 #partiucorrida A equipe ATHOS Treinamento Personalizado dará dicas importantes de como iniciar a corrida de maneira correta. 1 – O primeiro
Dicas para Começar a Correr! Read More »
Comprar um tênis para corrida não é tarefa fácil, são diversos tipos e modelos diferentes, não é mesmo? O primeiro pensamento que vem é: Mas e agora, qual é o melhor para mim??? Tem com ou sem amortecimento, amortecedor só atrás ou no solado inteiro, solado baixo ou alto, flexível ou rígido, leve ou pesado, e
Como Escolher um Tênis para Corrida Iniciante? Read More »
Montamos um treininho de leve para você! 😉 Fácil e Rápido para treinar em casa! Agora chega de desculpas e sai logo desse sofá!!! Mas antes de começar, é importante lembrar que indicamos a todos, que tenha SEMPRE um Educador Físico te acompanhando! Assim seu treino será seguro e terá mais resultados! Aqui é somente
Por Que Você Não Treina? Falta de Tempo? Read More »
Todos sabem da importância da atividade física para saúde e bem-estar, muitas correnteshoje dizem que o exercício é o novo remédio pois seus efeitos benéficos são inúmeros e cada dia descobrem novos benefícios que uma simples caminhada ou uma atividade mais intensa podem promover, mas por que então no Brasil somente 30% da população é
Por que a Maioria das Pessoas não Praticam Atividade Física? Read More »
Vocês já viram pessoas com uns esparadrapinhos na orelha? E quando você pergunta: o que é isto na sua orelha? Normalmente a resposta é “acupuntura”. Realmente esta é uma resposta bem resumida. Então, vamos esclarecer o que está por trás destes “esparadrapos”. Vou resumir a história inicial, por volta de 1950, um médico francês chamado
O que é Auriculoterapia? Tratamento pela Orelha? Read More »
Que treinar FORÇA traz benefícios à saúde que vão muito além da estética, você com certeza já ouviu (ou leu) em algum lugar, certo? Mas porque em especial os exercícios de força são tão indicados para nós mulheres? Porque colocar na sua rotina é tão importante? Separamos 8 motivos que vão fazer você pensar mais
8 Benefícios do Treinamento de Força para Mulheres Read More »
