Quantas desculpas encontramos para NÃO ir à ACADEMIA? vou colocar algumas aqui: está frio, estou com preguiça, está chovendo, esse horário é muito cheio, NÃO TIVE TEMPO, tenho vergonha, não gosto do ambiente…eita que são razões que não acabam mais! Se você já se matriculou algumas vezes, tentou e não conseguiu frequentar a academia, por vários motivos, este post é pra você meu!!! Vamos falar de um jeitinho mais fácil, barato eeeeeee confortável de praticar atividade física! BORA!!
Vamos Direto ao PONTO! COMECE A TREINAR EM CASA! :O
Simmmmmm, é possível! Sua casa pode ser o seu local de treino e trazer resultados surpreendentes, confira abaixo, 5 Razões Libertadoras Para Treinar em Casa!
1. Economize tempo
Para treinar fora de casa, além do tempo dedicado ao treino, deve-se somar também o tempo gasto para se deslocar até a academia e a volta para casa. Sem falar da espera de revezamento no aparelho com as outras pessoas que estão se exercitando.
Ao treinar em casa você economiza tempo, podendo utilizá-lo para outras atividades como por exemplo, ler um livro ou colocar aquela série em dia. Sem contar que ao treinar em casa, você escolhe seus horários e não precisa se preocupar com feriados e fins de semana. Ahhhh e gente, 15 minutinhos por dia dá para fazer um treino MARA!!!
2. Liberdade
Algumas pessoas se sentem pouco à vontade ao executar alguns exercícios em público.
Treinando em casa você pode fazer seu exercício sem outras pessoas olhando, além de poder treinar com a roupa que se sentir mais confortável! 😉
3. Poupe dinheiro $$$
Existe uma despesa mensal ao treinar na academia, além do valor gasto com roupas para o treino e com o deslocamento até o local (coloca isso na ponta do lápis, muito dinheiro).
Para se exercitar em casa você não precisa pagar mensalidades. A economia desse dinheiro poderá ser usada para incrementar sua dieta e comprar equipamentos para montar sua própria academia em casa, já imaginou que sensacional ter sua academia em casa? Seu espaço Fitness! Show neh? Com o dinheirão que vai economizar, acredita, dá certo! 😉 #focoforçaefé hehehehe
4. Escolha o que quer ouvir
A música tem poder de nos motivar e nos dar energia. Muitas vezes nas academias ouvimos músicas que não gostamos, e aguardamos ansiosos o fim delas 🙂 , o que pode nos desanimar durante o treino.
Em casa você pode montar a sua playlist, aproveitando ao máximo a energia e estímulo que vem dela. Aliás, você também pode escolher pelo SILÊNCIO! hehehe
5. Treine seu cérebro
É importante começar a entender que praticar um exercício, seja em casa, na academia ou mesmo na rua, não é uma obrigação, mas uma atividade que deve ser incluída na rotina e que vai te trazer muuuuuitos benefícios. Procure evitar exercícios que você possa achar chato, como é o caso da musculação que enfrenta grande desistência por conta da monotonia. Busque conhecer modalidades diferentes e que você possa praticar em casa com mais conforto e que te dê a sensação de não ver o tempo passar. Tem um post bem bacana aqui no blog sobre como treinar seu cérebro pra ser otimista que pode te ajudar bastante nessa tarefa! Clique Aqui para Ler a Matéria!
Gostou da ideia?
Claro que, não é para sair treinando de qualquer jeito, é extremamente importante, que de alguma maneira você siga alguma orientação, você pode entrar em contato com um PROFISSIONAL para acompanhamento, que lhe indicará quais são os exercícios ideais para que você atinja seus objetivos, além de ensinar as posições corretas, evitando lesões no corpo. Hoje também existem alguns treinos em vídeos, aplicativos, mas ATENÇÃO! Tomem cuidado quando forem escolher, veja se é confiável, pesquise comentários/avaliações da galera antes! Faça tudo com responsabilidade, conheça seu corpo e seu limite! 😉
Conforme você for evoluindo, invista em acessórios, como por exemplo, colchonete, extensor, bola de pilates… ou equipamentos como esteiras, elípticos, simulador de remo…que são ótimas opções! Aqui no blog temos posts falando sobre alguns equipamentos: “Qual Melhor Elíptico – Ranking 2022?”/“Qual Melhor Esteira – Ranking 2022”
Agora só depende de você! Pare com esse rio de lamentações e vamos deixar essa VIDA LINDA cheia de saúde!!
É isso pessoal! Partiu Treinar!!!
Ahhh, lembrando que temos um desconto da alegria no site www.defitness.com.br, trata-se de uma loja online multimarcas com especialistas em Aparelhos Fitness para auxiliar vocês! Para ganhar o cupom é só preencher a caixinha que aparece aqui no post.