Eu vejo que a grande dificuldade das pessoas que não conseguem praticar uma atividade física é a falta de uma rotina que lhes proporcione um sentido de identidade com aquele hábito. A pessoa que fuma é fumante, a pessoa que corre é corredora, a pessoa que procrastina se chama de preguiçosa, etc… E costumam falar, […]
Como Criar Uma Rotina de Treino? Read More »
Os benefícios de malhar durante o inverno Levantar da cama nos dias mais frios da uma preguiça… se for pra malhar então, nem se fala! Parece até que o edredon nos abraça e nos impede de fazer qualquer atividade física: a gente só quer ficar deitado e quentinho. Mas, se você faz isso, é porque
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Olá amigos, estamos de volta. 🙂 Depois de 1 mês intenso com a IHRSA, a maior feira de fitness da América Latina, onde algumas novidades foram apresentadas, inúmeras palestras, equipamentos e a famosa gamificação surgindo cada vez mais forte, e como prometido, falaremos nesse post um pouco sobre realidade virtual, gamificação e novas tecnologias! Levamos
Realidade Virtual, Gamificação e Monitoramento no Fitness Read More »
No post anterior, fizemos uma pesquisa e compartilhamos várias dicas de Como Escolher um Tênis para Corrida Iniciante, e como prometemos, agora seguiremos para os primeiros passos, vamos começar a correr com esse tênis mara! 🙂 #partiucorrida A equipe ATHOS Treinamento Personalizado dará dicas importantes de como iniciar a corrida de maneira correta. 1 – O primeiro
Dicas para Começar a Correr! Read More »
Comprar um tênis para corrida não é tarefa fácil, são diversos tipos e modelos diferentes, não é mesmo? O primeiro pensamento que vem é: Mas e agora, qual é o melhor para mim??? Tem com ou sem amortecimento, amortecedor só atrás ou no solado inteiro, solado baixo ou alto, flexível ou rígido, leve ou pesado, e
Como Escolher um Tênis para Corrida Iniciante? Read More »
Montamos um treininho de leve para você! 😉 Fácil e Rápido para treinar em casa! Agora chega de desculpas e sai logo desse sofá!!! Mas antes de começar, é importante lembrar que indicamos a todos, que tenha SEMPRE um Educador Físico te acompanhando! Assim seu treino será seguro e terá mais resultados! Aqui é somente
Por Que Você Não Treina? Falta de Tempo? Read More »
Todos sabem da importância da atividade física para saúde e bem-estar, muitas correnteshoje dizem que o exercício é o novo remédio pois seus efeitos benéficos são inúmeros e cada dia descobrem novos benefícios que uma simples caminhada ou uma atividade mais intensa podem promover, mas por que então no Brasil somente 30% da população é
Por que a Maioria das Pessoas não Praticam Atividade Física? Read More »
Que treinar FORÇA traz benefícios à saúde que vão muito além da estética, você com certeza já ouviu (ou leu) em algum lugar, certo? Mas porque em especial os exercícios de força são tão indicados para nós mulheres? Porque colocar na sua rotina é tão importante? Separamos 8 motivos que vão fazer você pensar mais
8 Benefícios do Treinamento de Força para Mulheres Read More »
Personal trainer: será mesmo que eu preciso de um? Qual a real função de um personal trainer? São muitas as dúvidas na hora de iniciar a prática da atividade física. O que treinar? Mas se eu não gosto de academia, eu tenho diabetes, lesão no joelho, eu sou hipertenso, será que eu posso ou devo
Por Que Preciso de um Personal Trainer? Read More »
