vida saudável

Janeiro Branco e atividade física

Janeiro Branco: A importância da atividade física para a saúde mental 

O que é Janeiro Branco?  Janeiro Branco é uma baita campanha que nasceu pra lembrar a gente de cuidar da saúde mental. 👏 Afinal, saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo, né? E janeiro, o primeiro mês do ano, é perfeito pra isso! É aquela época em que reavaliamos a vida, criamos metas […]

Janeiro Branco: A importância da atividade física para a saúde mental  Read More »

Lilia Lemos fazendo exercícios físicos com acessórios fitness

Presentes de Natal para quem ama treinar 

Procurando presentes de Natal para impressionar alguém que ama treinar?  Então, você chegou no lugar certo! Hoje eu separei dois equipamentos incríveis para deixar quem você ama, suuuper feliz e ainda mais saudável!😉  Seja para quem está começando a praticar atividade física ou para quem já é experiente, uma esteira ou bike spinning são excelentes

Presentes de Natal para quem ama treinar  Read More »

7 dicas para sair do sedentarismo e buscar uma vida mais saudável

Começo do ano é sempre uma ótima data pra começar coisas novas. Ano novo, vida nova, metas novas… Hábitos novos! ✨ No início de 2022 recebi algumas mensagens de pessoas próximas a mim dizendo que, para este ano, resolveram colocar como meta praticar mais atividades físicas e se habituar a uma alimentação mais saudável. E,

7 dicas para sair do sedentarismo e buscar uma vida mais saudável Read More »

Não Gosto de Academia! O Que Fazer?

Quantas desculpas encontramos para NÃO ir à ACADEMIA? vou colocar algumas aqui: está frio, estou com preguiça, está chovendo, esse horário é muito cheio, NÃO TIVE TEMPO, tenho vergonha, não gosto do ambiente…eita que são razões que não acabam mais! Se você já se matriculou  algumas vezes, tentou e não conseguiu frequentar a academia, por

Não Gosto de Academia! O Que Fazer? Read More »