Eu vejo que a grande dificuldade das pessoas que não conseguem praticar uma atividade física é a falta de uma rotina que lhes proporcione um sentido de identidade com aquele hábito. A pessoa que fuma é fumante, a pessoa que corre é corredora, a pessoa que procrastina se chama de preguiçosa, etc… E costumam falar, “Ahhh eu SOU assim – assado”, porém, isso é uma escolha, você não possui nada genético que te defina ou determine quem você é, no fundo há sempre uma escolha!
E se podemos escolher, por que não escolher por ter hábitos saudáveis?
E nessa pergunta imagino que muitos de vocês já declinaram, já se impuseram um monte de empecilhos, já julgaram e condenaram as pessoas conhecidas que possuem hábitos saudáveis e por quê? Porque não gostamos de mudar, somos programados a nos manter no menor gasto de energia possível, para isso existe nosso inconsciente, para isso existe nossa identidade, a gente não precisa pensar, esse sou eu, pronto! 😉
Mas podemos usar essa programação a nosso favor, como? Nos identificando, nos tornando alguém saudável conscientemente para que o seu inconsciente acredite que esse é você e aquilo, e passe a se tornar a sua nova identidade.
Para facilitar esse hábito de treinar, a melhor coisa é ter opções, para não ficar 10 dias sem treinar e ai se habituar a ser uma pessoa que não treina, rsrsrs. Tenha o GymPass, se matricule numa academia e tenha equipamentos em casa.
Eu possuo um remo em casa, muitos acessórios e uma bicicleta, além disso tenho vários treinos de 12 minutos no youtube que não me permitem fugir, eu sempre treino em casa antes de ir para o escritório, e eu uso essa desculpa caso esteja muito enrolado, poxa são só 12 minutos (aliás 12 minutos em alta intensidade é tudo que precisa), se não der mesmo, eu faço uma aula a noite em uma academia perto do escritório ou na minha própria loja, se nem assim eu conseguir, no outro dia eu faço, afinal a consistência que cria o hábito.
Não caia na bobeira de achar que você só vai ser uma pessoa Fitness se for para a academia todo dia para treinar 1 hora, isso é impossível, ninguém aguenta, seja um cara Fitness por treinar ao menos 12 minutos por dia, facilitando sua vida e lhe dando opções que goste. Te garanto que você vai achar muito fácil virar um praticamente de atividade física.
Dê seu primeiro passo para uma vida com mais energia!
Até mais! 😉
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